In dieser komplizierten Welt, in der wir leben, ist es so wichtig, dass uns der Humor am Herzen liegt und wir dafür empfänglich sind, ein Leben voller Lächeln und Fülle zu führen. Auf diese Weise gibt es jedem von uns die Möglichkeit, jederzeit stärker über das zu lachen, was auf uns zukommt.
Hier ist ein Zitat, das uns heute Morgen zum Lachen brachte:
„Mein Therapeut sagte mir, der Weg zu innerem Frieden bestehe darin, zu Ende zu bringen, was ich begonnen habe. Bisher habe ich zwei Tüten M&Ms und einen Schokoladenkuchen aufgegessen. Es geht mir schon besser”- Dave Barry
Ein gesunder Sinn für Humor kann Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu meistern. Humor mag wie ein beruhigender Balsam oder eine leichte Ablenkung wirken. Aber Humor ist viel wirkungsvoller als etwas, das uns einfach einlullt oder beruhigt.
Tatsächlich ist es ein oft übersehenes Werkzeug in unserem Arsenal, um für die Erhaltung einer guten Gesundheit zu kämpfen. In Zeiten, in denen wir mit wirtschaftlichen, sozialen, politischen und gesundheitlichen Problemen konfrontiert werden, ist es klug, einen nicht ganz so offensichtlichen Weg zu wählen, um uns zu schützen. Die unzähligen gesundheitlichen Vorteile von Humor und Lachen sind weitreichend.
In Momenten der Unbeschwertheit, in denen es so aussieht, als würde man einfach nur über den Witz eines Freundes oder den Monolog eines Komikers lachen, verbessert man tatsächlich seine Gesundheit. Klinische Beweise zeigen, dass Sie durch das Kitzeln Ihres Lustknochens nicht nur unterhalten werden, sondern auch Ihr körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden steigern.
Lachen kann die Herzgesundheit fördern
Während sich diese Muskeln bei einer scheinbar unbedeutenden Aktivität entspannen, berichten Mediziner, dass Sie dadurch auch Ihre Gefäßfunktion verbessern. Wenn Sie über lustige Ereignisse lachen, verbessert sich Ihre Herzgesundheit. Lachen erhöht Ihre Herzfrequenz und senkt Ihren Blutdruck.
Humor spendet Trost und lindert körperliche Schmerzen
Robert Bonakdar, MD, FAAFP, FACN, Leiter der Schmerztherapie am Scripps Center for Integrative Medicine, hellt die Stimmung auf, wenn er Patienten begrüßt. Er sagt, er bringe, wann immer möglich, gerne Lachen in den Behandlungsraum. Er verwendet häufig einen Eisbrecher, um Patienten zu beruhigen und ihnen hoffentlich ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
Dieser Ansatz ist zielführend. Er trägt nicht nur dazu bei, dass sich seine Patienten wohler fühlen, indem er das Lachen in seine Praxis bringt, sondern trägt auch dazu bei, ihre Schmerzwahrnehmung zu verringern.
Lachen kann den Schlaf verbessern und die Immunität stärken
Der Psychologe Scott Bea, PsyD, sagt, dass herzhaftes und viel Lachen einen weiteren körperlichen Vorteil bietet: Untersuchungen zeigen, dass es auch die Schlafqualität verbessern kann.
Insgesamt stärkt ausgiebiges Lachen das Immunsystem, wodurch man widerstandsfähiger gegen Krankheiten wird. Durch Lachen erhöhen Sie die Anzahl der antikörperproduzierenden Zellen und steigern die Wirksamkeit der T-Zellen in Ihrem Körper. Diese Zellen wirken wie eine Verteidigungsarmee zur Bekämpfung von Krankheiten.
Wenn Sie sich also das nächste Mal schlecht fühlen, schauen Sie sich eine Comedy-Show an, schauen Sie sich ein Netflix-Standup-Special an oder führen Sie ein langes Gespräch mit Ihrem Enkelkind und lachen Sie, um Ihre Stimmung zu verbessern! Lachen Sie ruhig – es ist ansteckend.
